Philipp Lemke - Vitalsport, Leegebruch

Einleitung / Überblick

Philipp Lemke bietet als Personal Trainer in Leegebruch, Velten, Oranienburg und im Landkreis Oberhavel (OHV) Dienstleistungen rund um Fitness, Gesundheit und Bewegung an

Tätigkeitsfelder

Das Angebot umfasst persönliche Beratung zu gesunder Lebensführung und Ernährung, Analyse von Bewegungs- und Ernährungsgewohnheiten, Erstellung von Trainings- und individuellen Ernährungsplänen, Einweisung in ein ganzheitliches Trainingsprogramm, gemeinsames Training sowie Entspannungs- und Selbstsicherheitstraining. Hinzu kommen Kinder- und Seniorensport sowie Einzel- oder Gruppentraining mit Anweisung, Betreuung und Korrektur bei den Übungen. Es wird Fitnesstraining in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Balance mit dem Schwerpunkt Rückengesundheit und Rumpfstabilität angeboten

Leistungen & Services

Zu den Leistungen gehören persönliche Beratung zu gesunder Lebensführung und Ernährung, Analyse der Bewegungs- und Ernährungsgewohnheiten, Erstellung von Trainings- und individuellen Ernährungsplänen, Einweisung in ein individuelles ganzheitliches Trainingsprogramm sowie gemeinsames Training. Ebenfalls angeboten werden Entspannungs- und Selbstsicherheitstraining, Kinder- und Seniorensport sowie Einzel- oder Gruppentraining mit Anweisung, Betreuung und Korrektur bei den Übungen. Dazu kommen Hilfe und Anleitung beim Erlernen von Entspannungsübungen und Unterstützung bei der Erstellung eines geeigneten Trainings- und Ernährungsplans

Schwerpunkte & Besonderheiten

Ein Schwerpunkt liegt auf dem Training der russischen Kampfkunst Systema, die als Lebensweise mit den Grundprinzipien der aufrechten Haltung, des entspannten Zustands und der angepassten Atmung beschrieben wird. Zudem wird ein offener Kurs Wirbelsäulengymnastik mit den Inhalten Mobilisieren, Kräftigen und Dehnen angeboten

Über uns / Über mich

Philipp Lemke betreibt seit seiner Jugend leidenschaftlich Sport, darunter Geräteturnen, Handball, Fußball und später Fitnessstudio-Training mit Bodybuilding bis zur Teilnahme an regionalen Wettkämpfen. Heute betreibt er Fitnesssport und trainiert die russische Kampfkunst Systema. Er verfügt über folgende Lizenzen und Zertifikate: BSA Fitnesstrainer B-Lizenz, AHAB Functional Trainer B-Lizenz, DOSB A-Lizenz Übungsleiter Bewegung für die Gesundheit, DOSB Sportübungsleiter B-Lizenz für Prävention Haltungs- und Bewegungssystem, DOSB Sportübungsleiter B-Lizenz für Rehabilitation Wirbelsäulenerkrankungen, BSA Ernährungstrainer B-Lizenz, DFB Fußballtrainer C-Lizenz, HFA Kindersporttrainer C-Lizenz, AHAB Kursleiter für Wirbelsäulengymnastik und AHAB Rückenschullehrer

Methoden, Arbeitsweise & Technologien

Die Trainingseinheiten zeichnen sich durch einen klaren und leicht verständlichen Weg sowie eine hohe Variation der Übungen und Inhalte aus. Das Spektrum der Aus- und Fortbildungen fließt in die Trainingsgestaltung ein

Zielgruppen & Anwendungsbereiche

Die Angebote richten sich unter anderem an Kinder (Kinderfußballtraining, Kindersport) und Senioren (Seniorensport). Im Erwachsenensport wird Mannschaftsathletiktraining für den TuS Sachsenhausen 1896 e.V. sowie ein Functional Workout angeboten

Preise / Kostenstruktur

Für den offenen Kurs Wirbelsäulengymnastik wird eine Gebühr von 5 Euro pro 45 Minuten erhoben

Adresse & Kontaktdaten

• Name: Philipp Lemke
• Straße: Birkenhof 35a
• PLZ Ort: 16767 Leegebruch
• Telefon: 0152 / 29 20 19 09
• E-Mail: [email protected]