PeGraFit, Riedhausen

Leistungen & Services

Pegrafit bietet ein vielfältiges Spektrum an Trainings- und Beratungsleistungen an, die auf individuelle Bedürfnisse und verschiedene Lebenssituationen zugeschnitten sind. Das Angebot umfasst sowohl physische Trainingsformen als auch begleitende Ernährungsberatung

• Personal Training (PT): Individuelle 1:1-Betreuung, die nach einer Anamnese und Zielanalyse einen auf die Bedürfnisse und den Alltag abgestimmten Trainingsplan beinhaltet. Die Schwerpunkte liegen auf Gewichtsreduktion, Muskelaufbau oder Leistungssteigerung
• Athletik- & sportspezifisches Training: Gezielte Entwicklung der sportlichen Leistungsfähigkeit durch Training von Kraft, Schnelligkeit, Stabilität, Beweglichkeit und Koordination zur Vorbereitung auf spezifische Sportarten
• Outdoor Training: Training an der frischen Luft in Parks, Wäldern oder urbanen Räumen unter Nutzung des eigenen Körpergewichts und funktioneller Trainingsgeräte
• Personal Training zu Hause: Flexibles Training in der gewohnten Umgebung des Kunden, wobei vorhandenes Equipment genutzt oder notwendige Trainingsgeräte bereitgestellt werden können
• Funktionelles Training: Fokus auf Bewegungsabläufe statt isolierter Muskeln zur Verbesserung von Kraft, Koordination und Stabilität für den Alltag oder den Sport
• Personal Training für Kinder & Jugendliche (ab 14 Jahren): Altersgerechte und spielerische Unterstützung zur Entwicklung körperlicher Fähigkeiten, mentaler Stärke und gesunder Gewohnheiten
• Ernährungsberatung: Ganzheitliche Beratung zur Entwicklung nachhaltiger Essgewohnheiten durch Analyse des aktuellen Essverhaltens und Erarbeitung realistischer Strategien ohne starre Verbote

Über uns / Über mich

Pegrafit wird von Tom Meurer geleitet, der über 20 Jahre Erfahrung in der Kinder- und Jugendhilfe verfügt. Das Training wird als Begleitung zur Steigerung von Kraft, Beweglichkeit und Lebensqualität verstanden

Methoden, Arbeitsweise & Technologien

Die Arbeitsweise bei Pegrafit basiert auf einer persönlichen und fachlich fundierten Begleitung

• Trainingsgestaltung: Die Erstellung von Plänen erfolgt nach einer gründlichen Anamnese und Zielanalyse. Die Trainings werden stetig an den Fortschritt angepasst
• Durchführung: Im Fokus stehen die korrekte Technik, eine saubere Ausführung sowie die kontinuierliche Fortschrittskontrolle
• Funktionelle Ansätze: Beim funktionellen Training werden Bewegungen wie Heben, Tragen oder Drehen trainiert, oft unter Einsatz von instabilen Unterlagen und Kleingeräten
• Mentale Aspekte: Im athletischen Training wird auch mentales Training angewandt und geübt

Zielgruppen & Anwendungsbereiche

Das Angebot richtet sich an unterschiedliche Personengruppen mit verschiedenen sportlichen und gesundheitlichen Zielen

• Sportler und ambitionierte Menschen, die ihre Leistungsfähigkeit, Bewegungsökonomie oder Körperkontrolle gezielt verbessern möchten
• Personen, die an Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Gesundheitsprävention oder Rückentraining interessiert sind
• Menschen, die Wert auf Stressabbau, mentale Gesundheit und Bewegung an der frischen Luft legen
• Kinder und Jugendliche ab 14 Jahren, die Unterstützung bei der Beweglichkeit, Motivation oder dem Aufbau von Selbstvertrauen benötigen

Adresse & Kontaktdaten

• Name: Pegrafit