Turn-Vereine in Rellingen
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Hohle Str. 14, 25462 Rellingen, Schleswig-Holstein
04101 22670
Der Beckenboden ist eine straffe Muskel- und Bindegewebsplatte, die das Becken nach unten hin abschließt und die inneren Organe des Unterleibs trägt. Verschiedene Ursachen z.B. Schwangerschaft können zu einer Erschlaffung der Beckenbodenmuskulatur und zu einer veränderten Lage der inneren Organe (Gebärmuttersenkung) führen. Diese Beckenbodeninsuffizienz kann sich durch Schmerzen und durch unwillkürlichen Urinverlust (Inkontinenz) bemerkbar machen. Beckenbodenschwäche ist ein häufiges Problem, das leider nur all zu oft hingenommen wird. Um die Beckenbodenmuskeln willentlich zu aktivieren, werden Übungen dabei behilflich sein, sie wahrzunehmen (finden) und sie zu erleben (spüren und stärken). Eine gezielte Gymnastik zur Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur mit Atemübungen und Rückenschule sowie das Einhalten alltäglicher Verhaltensweisen können Hilfe sein. Yoga und Qi Gong sind östliche Bewegungstechniken - überliefert seit 5000 und 3000 Jahren, welche die Gesunderhaltung des Körpers und Ausgeglichenheit im Geist anstreben. Beide nutzen die Koordination von Atem und Bewegung. Die dadurch hergestellte Vertiefung der Atmung entspannt Körper und Geist und bringt die Energien wieder in Fluss. 
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