Lebensberatung in Lichtenwald

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Premiumeinträge
Gesundheits- und Ernährungsberatung Birke Ulmer
Jetzt geschlossen

Breitestraße 36/4, 73669 Lichtenwald, Hegenlohe, Baden-Württemberg

01522 6921416
Premiumeintrag
Ich unterstützte hauptsächlich Menschen 40+ , die beruflich viel leisten - und privat oft zu kurz komnen: Energie im Keller, Schlaf unruhig, Stressessen, Verspannungen, Kopf dauer-an. Mein Ansatz beruht auf dem Dreiklang aus Ernährung + Bewegung + mentale Fitness - so alltagstauglich, dass Du es in einen vollen Kalender integrieren kannst. Ohne Druck, aber mit Struktur. Ich begleite Dich mit der K3-Methode (Kopf-Körper-Küche) auf meine empathische Art & mit Humor. Wir lösen Blockaden und bauen Routinen , die Du wirklich durchziehst! Ergebnisse s: Weniger Stress & Chaos im Kopf hin zu mehr Energie durch personalisierte Ernährung, Bewegung und mentale Tools. Die 5 Säulen der K3-Methode 1. Nervensystem & Stressregulation Runter vom Daueralarm. Tools für Ruhe, Schlaf, Reizüberflutung, Druck. 2. Ernährung, die Leistung ermöglicht Stabiler Blutzucker, Fokus- Food, alltagstaugliche Mahlzeiten - ohne Diät-Drama 3. Bewegung als Energieschalter Minimal effektiv statt maximal zeitintensiv: Mikro-Workouts, Mobility, Kraft- Basics 4. Mentale Fitness & Umsetzung Klarheit, Grenzen, Gewohnheiten, Umgang mit Rückfällen - mit Humor statt Selbstkritik 5. Performance Routinen für den Alltag Deine persönliche "Betriebsanleitung": Morgen-/ Abendroutinen, Meeting-Tage, Reise- und Stressphasen Der erste Schritt ist der wichtigste um ins Handeln zu kommen. Tu es für Dich und Dein Wohlfühlen! Ich bin für Dich da.
Premiumeintrag
Clx Consulting

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