Vera Thies, Köln

Einleitung / Überblick

Vera Thies Pilates ist ein Studio in Köln, das ganzheitliches Pilates-Training anbietet. Das Training kombiniert Kraftaufbau, Mobilisation und Entspannung, um den Anforderungen des modernen Alltags entgegenzuwirken. Das Studio schafft eine ruhige, abgeschottete Atmosphäre, die den Fokus auf das harmonische Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele legt

Leistungen & Services

Das Studio bietet ein umfassendes Trainingsangebot, das auf unterschiedliche Bedürfnisse und Gruppengrößen zugeschnitten ist. Die Dauer einer Standard-Trainingseinheit beträgt 60 Minuten

• Personal Training für eine oder zwei Personen
• Gruppen-Training auf der Matte oder am Allegro Reformer
• Ein spezielles Einsteiger-Paket zum Kennenlernen von Pilates, dem Studiokonzept und den Trainern
• 45/45-Kurse, bei denen Einheiten für Matte oder Reformer Allegro auch einzeln gebucht werden können

Schwerpunkte & Besonderheiten

Das Training bei Vera Thies Pilates zielt auf eine ganzheitliche Entwicklung ab, die über reine körperliche Fitness hinausgeht. Es verbindet präzises Krafttraining mit der Förderung von mentalem Wohlbefinden

• Training von langen und schlanken Muskeln
• Linderung von Verspannungen und Lösen von Blockaden
• Verbesserung der Haltung und des Bewegungsablaufs
• Stärkung, Dehnung und Mobilisation der Muskulatur und Gelenke
• Förderung von Wohlbefinden, Energie und Motivation
• Entwicklung einer ausdrucksstarken Präsenz und eines geschmeidigen Körpers

Über uns / Über mich

Vera Thies ist eine zertifizierte Pilates-Pädagogin für Personal- und Gruppen-Training auf der Matte und an den Geräten. Zusätzlich verfügt sie über Qualifikationen als Personal Trainerin im Reha-Bereich für die Pilates Studio-Geräte. Ihr Ansatz ist es, ein effektives und effizientes Training anzubieten, das ohne großen eigenen Kräfteaufwand der Kundinnen und Kunden auskommt

Methoden, Arbeitsweise & Technologien

Das Training folgt den Pilates-Prinzipien und wird mit einer Vielzahl von Geräten durchgeführt, um Abwechslung und individuelle Anpassung zu gewährleisten

• Matten-Training (Mat-Work): Systematisches Ganzkörpertraining
• Allegro Reformer Training: Dynamisches Training in kleinen Gruppen mit Widerstand durch Federn, das Bewegungen erleichtern oder erschweren kann
• Kleingeräte: Einsatz von Pilates Rolle, Circle, Toning Bällen, Balance Ball, Franklin Bällen, Thera-Band, Ballkissen, Pezzi Bällen, Balance Board, Rotator Discs, Blackroll, Akupressur-Matte und Spinefitter
• Großgeräte im Personal Training: Arbeit mit hochentwickelten Body Balance Geräten wie Clinical Reformer, Trapeze Table (Cadillac) und Spine Corrector

Zielgruppen & Anwendungsbereiche

Das Training richtet sich an Menschen, die den Belastungen des modernen Alltags wie Stress, Hektik und einseitigen Belastungen entgegenwirken möchten. Es kann als präventive Maßnahme zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens auf physischer und psychischer Ebene dienen Als Rehabilitationsmaßnahme kann die Trainingsgestaltung nach Rücksprache mit einem Arzt und unter Einbeziehung der Fachkompetenz eines Physiotherapeuten oder Osteopathen erfolgen

Preise / Kostenstruktur

Die Preise gelten pro Person. Für das Gruppen-Training und Personal Training werden Einzelstunden sowie 10er-Karten angeboten

• Personal Training (1 Person): 110,00 € / 10er-Karte: 950,00 €
• Personal Training (2 Personen): 80,00 € pro Person / 10er-Karte: 720,00 €
• Gruppen-Training: 20,00 € / 10er-Karte: 190,00 €
• Einsteiger-Paket: 3 x Personal Training (1 Person) für 235,00 € oder 3 x Personal Training (2 Personen) für 190,00 €

Die 10er-Karte ist nicht kursgebunden und hat bei Trainingsantritt eine Laufzeit von 6 Monaten

Adresse & Kontaktdaten

• Name: Vera Thies Pilates
• Straße: Bonner Wall 45
• PLZ Ort: 50677 Köln
• Telefon: +49 (0)151-19675010
• E-Mail: [email protected]

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