Steffi Bothor, Biberach

Einleitung / Überblick

Stefanie Bothor bietet Pilateskurse in Zell a.H. und online an. Die Kurse sind auf die Stärkung und Stabilisierung der Körpermitte, auch als „Powerhouse“ bezeichnet, ausgerichtet. Ziel ist es, die tiefliegenden Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur zu trainieren, um die Wirbelsäule zu stützen und die Organe zu schützen. Pilates wird als Bewegungskonzept beschrieben, das von Joseph Hubertus Pilates vor über 80 Jahren entwickelt wurde. Es fördert nicht nur körperliche Stärke, sondern auch das Wohlbefinden und kann helfen, den Alltag als Mama zu meistern, Gewicht nach der Schwangerschaft zu verlieren und den Stoffwechsel anzuregen

Tätigkeitsfelder

Stefanie Bothor ist als Pilates-Übungsleiterin und Trainerin tätig. Sie bietet Kurse an, die auf die Stärkung der Körpermitte, die Verbesserung der Haltung und die allgemeine Körperförderung abzielen. Ihre Arbeit umfasst auch die Unterstützung von Frauen im Nachgang der Schwangerschaft, um sie fit und gestärkt in den Alltag zu begleiten

Leistungen & Services

• Pilateskurse für Anfänger und Fortgeschrittene
• Faszienpilates zur Formung und Stabilisierung des Körpers
• Pilates nach der Schwangerschaft zur Stabilisierung und Gewichtsreduktion
• Online-Kurse für flexible Teilnahme
• Individuelle Betreuung und Anpassung der Übungen an die Bedürfnisse der Teilnehmer

Schwerpunkte & Besonderheiten

Stefanie Bothor legt besonderen Wert auf die Stärkung der Körpermitte, die als „Powerhouse“ bezeichnet wird. Sie betont, dass die Beckenbodenmuskulatur der Grundstein für eine stabile Haltung und Bewegung ist. Ihre Kurse sind kontrolliert, konzentriert und fließend ausgeführt, mit entsprechender Atmung. Sie fördert nicht nur körperliche Stärke, sondern auch mentales Wohlbefinden und unterstützt Frauen im Nachgang der Schwangerschaft

Über uns / Über mich

Stefanie Bothor ist eine erfahrene Trainerin mit zahlreichen Aus- und Fortbildungen. Zu ihren Qualifikationen zählen:

• Pilates Matwork A-Lizenz (Safs & Beta)
• Pilates Intermediate (Safs & Beta)
• Pilates Prä-Postnatal (Basi Pilates)
• Progressive Muskelentspannung (AHAB Akademie)
• Faszien Pilates (Safs & Beta)
• Ausbildung zum Übungsleiter B Sport in der Rehabilitation (Sportschule Steinbach)
• Ausbildung zum Entspannungstrainer (BSA Akademie)
• Trainer für Cardiofitness (BSA Akademie)
• Ernährungstrainer B-Lizenz (BSA Akademie)

Zielgruppen & Anwendungsbereiche

Stefanie Bothor richtet sich besonders an:

• Frauen im Nachgang der Schwangerschaft, die Unterstützung bei der Stabilisierung und Gewichtsreduktion benötigen
• Personen, die ihre Haltung, Körperfunktion und Stoffwechsel verbessern möchten
• Alle, die sich körperlich und mental stärken und in ihrem Alltag mehr Lebendigkeit und Ausgewogenheit finden möchten

Adresse & Kontaktdaten

• Name: Stefanie Bothor
• Straße: Waldstraße 48d
• PLZ Ort: 77781 Biberach, Deutschland
• E-Mail: [email protected]
• Telefon: +49 176 84529104