RESET, Freiburg im Breisgau

Einleitung / Überblick

RESET Mobility bietet gezieltes Mobility-Training an, um Schmerzen zu reduzieren und volle Bewegungsfreiheit wiederzuerlangen. Das Unternehmen verfolgt das Ziel, die körperliche Freiheit, die oft durch einseitige Bewegungsmuster im Alltag und Training verloren geht, zurückzugewinnen

Tätigkeitsfelder

Das Unternehmen ist auf die Entwicklung und Durchführung von Trainingsprogrammen spezialisiert, die Mobility- und Krafttraining kombinieren. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der strukturierten Heranführung von Personen an sportliche Aktivitäten nach Verletzungen oder bei Einschränkungen

Leistungen & Services

Das Angebot umfasst verschiedene Trainingsprogramme. Dazu gehört ein Mobility-Programm, das die Integration von Mobility Training in den Trainings- und Alltag ermöglicht und für Beginner wie Fortgeschrittene geeignet ist. Ein kombiniertes Trainingsprogramm vereint Kraftübungen mit Gewichten und Mobility-Training zu einer Einheit. Zudem wird ein spezielles 6-wöchiges Schulterprogramm angeboten, das ein 60-minütiges Webinar zum Thema beinhaltet. Die Betreuung erfolgt nach einem mehrstufigen System mit verschiedenen Levels, die jeweils eine spezifische Mission, einen Handlungsplan, Aufgaben (Quests) und Belohnungen beinhalten

Über uns / Über mich

Das Unternehmen CrossFit Black Forest / Heizmann-Box wird von Benjamin Heizmann geführt

Methoden, Arbeitsweise & Technologien

Das RESET System folgt einem strukturierten Ansatz mit verschiedenen Levels. Das Belastungslevel zielt auf Schmerzlinderung, den Ausbau des Bewegungsradius und die Wiederherstellung der Propriozeption und Muskelbalance ab. Der Handlungsplan umfasst dabei den Fokus auf Rotationskomponenten der Gelenke und den Einsatz passiver Mobilisationsmethoden wie Dehnpositionen mit isometrischen Belastungen (PAILs), Vibration und EMG-Stimuli. Das Fortschrittslevel hat das Ziel der weiteren Kräftigung mit schwereren Übungen und der Heranführung an die gewünschte sportliche Aktivität. Sein Handlungsplan sieht die Steigerung der Intensität vor, bis die Übungen der Zielbelastung ähneln, und integriert konzentrische und exzentrische Übungsdurchführungen in vollständigen Bewegungsradien sowie plyometrische Übungen. Grundsätzlich wird ein dreistufiger Ansatz vertreten: Zuerst muss durch Mobility-Training die Kapazität der Gelenke, Sehnen und Muskeln für Belastung aufgebaut werden, bevor ein Technik-Training und anschließend das eigentliche Workout folgen. Die Trainingsplanung kann Elemente der Gamification enthalten, um ein Flow-Gefühl zu fördern. Die Trainingsauswertung erfolgt über ein System, das Workouts in Kategorien wie "schwer", "leicht" und "lang" einteilt, um Schwachstellen sichtbar zu machen

Zielgruppen & Anwendungsbereiche

Die Programme richten sich an Personen, die unter Bewegungs-einschränkungen und Schmerzen leiden und ihre körperliche Freiheit wiedererlangen möchten. Das Angebot ist sowohl für Beginner als auch für Fortgeschrittene geeignet. Ein spezieller Anwendungsbereich ist der Return-to-Play-Prozess nach Verletzungen, beispielsweise am Knie

Adresse & Kontaktdaten

• Name: CrossFit Black Forest / Heizmann-Box
• Straße: Karlsruher Straße 52
• PLZ Ort: 79108 Freiburg
• Telefon: +49 (0) 176 62653121
• E-Mail: [email protected]