Paleyfit, Berlin

Leistungen & Services

Das Angebot umfasst verschiedene Trainingsformate, die sowohl online als auch in Berlin als persönliche Dienstleistung verfügbar sind. Die Leistungen richten sich an Personen, die ihre Bewegung und körperliche Gesundheit strukturierter angehen möchten

• Online-Kurse, die im Selbststudium absolviert werden können
• 1:1-Sitzungen, die sowohl online als auch persönlich angeboten werden
• Pilates-Gruppenkurse in Berliner Studios
• Pocket Workouts als kurze, fokussierte Einheiten von 10 bis 15 Minuten
• Bulletproof Body Club als laufende Mitgliedschaft für fortgeschrittene Nutzerinnen

Über uns / Über mich

Marta Paley ist Fitness-Coach für Kraft und Mobilität. Ihre berufliche Laufbahn umfasst Erfahrungen als Ballerina, Jongleurin und Akrobatin, was unterschiedliche Anforderungen an die körperliche Form stellte. Nach einem Aufenthalt in Deutschland und der Absolvierung eines Kurses über Flexibilitätstraining, Biomechanik und Anatomie entwickelte sie ihr eigenes Online-Programm. Ziel ist es, Wissen über Bewegung und die Gesundheit von Frauen in einer strukturierten Form durch bereitgestellte Sitzungen zu teilen

Methoden, Arbeitsweise & Technologien

Die Trainingsmethodik basiert auf einer Kombination aus Biomechanik, Anatomie und Bewegungsabläufen, die speziell auf die Gesundheit von Frauen zugeschnitten sind. Ein besonderer Fokus liegt auf der Körperhaltung, der Atmung und der Aktivierung des Beckenbodens Die Trainingszyklen sind so strukturiert, dass über Wochen oder Monate hinweg der gesamte Körper trainiert wird, um Fortschritte sichtbar zu machen. Die Pocket Workouts sind in drei Intensitätsstufen unterteilt:

• Light Pockets für sanfte Bewegung an Erholungstagen oder bei geringer Energie
• Medium Pockets für eine solide Trainingseinheit von 15 Minuten bei moderater Energie
• Heavy Pockets für intensivere Einheiten zur Steigerung der körperlichen Belastung

Zielgruppen & Anwendungsbereiche

Das Angebot richtet sich an Personen, die Bewegung in ihren Alltag integrieren möchten, auch bei Zeitmangel oder auf Reisen

• Anfänger, für die der Start ohne Geräte empfohlen wird
• Frauen, die bereits den Beginner's Guide abgeschlossen haben und im Bulletproof Body Club weitermachen möchten
• Personen, die gezielt an ihrer Haltung, Atmung und Beckenbodengesundheit arbeiten möchten

Hinweis

• Das Training ist nicht geeignet für Personen
• die sich in den ersten 8 Wochen nach einer natürlichen Geburt befinden
• bei anderen medizinischen Kontraindikationen oder wenn der behandelnde Arzt von körperlicher Betätigung abgeraten hat. Im Zweifelsfall sollte vorab Rücksprache mit einem medizinischen Fachpersonal gehalten werden

Adresse & Kontaktdaten

• Name: Marta Paley
• Straße: Pablo-Picasso-Strasse 17
• PLZ Ort: 13057 Berlin
• Telefon: 01741682745
• E-Mail: [email protected]