Nordic Walking, Berlin

Tätigkeitsfelder

Das Tätigkeitsfeld umfasst die Informationsvermittlung rund um den Ausdauersport Nordic Walking. Ein Schwerpunkt liegt dabei auf der Vermittlung der korrekten Technik, der gesundheitlichen Vorteile und der praktischen Umsetzung des Sports

Leistungen & Services

Das Angebot umfasst detaillierte Informationen und Hilfestellungen zur Ausübung des Nordic Walkings. Dies beinhaltet unter anderem:

• Anleitung zur korrekten Technik, wie etwa die Durchführung des Kreuzgangs zur Aktivierung der Rumpfmuskulatur und zur Stabilisierung der Wirbelsäule
• Hinweise zur optimalen Stocklänge, die durch die Multiplikation der Körpergröße in Zentimetern mit dem Faktor 0,66 ermittelt werden kann
• Empfehlungen zur Trainingsgestaltung, wie die Einbindung von Intervalltraining oder die Variation von Intensität und Geschwindigkeit
• Beratung zur schrittweisen Steigerung der Intensität, beispielsweise durch steilere Hänge oder längere Strecken, um Verletzungen vorzubeugen
• Hinweise zur Ausrüstung, wobei empfohlen wird, zunächst die Sportart kennenzulernen, bevor Anschaffungen wie spezielles Schuhwerk, Herzfrequenzmessgeräte oder funktionale Sportbekleidung getätigt werden

Über uns / Über mich

Nordic Walking24 wurde ins Leben gerufen, um eine umfassende Informationsquelle zum Trendsport Nordic Walking bereitzustellen. Die Plattform entstand aus der Beobachtung, dass bei der Recherche zu diesem Sport oft hilfreiche Informationen fehlten und insbesondere der gesundheitliche Aspekt sowie die korrekte Technik in vielen Quellen vernachlässigt wurden

Methoden, Arbeitsweise & Technologien

Die Ausübung des Sports basiert auf einem dynamischen Gangmuster, bei dem die Arme als treibende Kraft fungieren. Durch einen Kreuzgang, bei dem der linke Arm mit dem rechten Bein nach vorne geführt wird, entsteht eine Rotation des Oberkörpers von etwa acht bis zehn Grad. Diese gezielte Kreuzkoordination dient der Aktivierung der Muskelgruppen zur Stabilisierung der Wirbelsäule und kommt auch den Bandscheiben zugute

Zielgruppen & Anwendungsbereiche

Nordic Walking ist als Sportart konzipiert, die ohne besondere Vorkenntnisse ausgeübt werden kann und für fast jeden geeignet ist. Zu den genannten Zielgruppen gehören:

• Anfänger, die durch die Teilnahme an Kursen die richtige Technik erlernen können
• Kinder und junge Leute
• Senioren
• Personen, die Nordic Walking mit einem Hund oder einem Baby kombinieren möchten

Adresse & Kontaktdaten

• Name: Marcel Rostalski
• Straße: Ehrenbergstr. 16a
• PLZ Ort: 10245 Berlin