Julia Trescher, Bonn

Einleitung / Überblick

Julia Trescher bietet Yoga und Fitness-Angebote in und um Bonn sowie online an. Das Angebot umfasst verschiedene Formate wie Personal Training, Online-Coaching und Outdoor-Yoga, wobei ein besonderer Fokus auf der Gesundheit der Wirbelsäule liegt

Tätigkeitsfelder

Das Tätigkeitsfeld umfasst die Bereiche Yoga, Fitness und Bewegungstherapie. Die Schwerpunkte liegen dabei auf der Verbindung von Kraft, Flexibilität und Entspannung sowie der Prävention und Mobilisierung des Rückens

Leistungen & Services

Das Leistungsangebot ist in verschiedene Formate unterteilt, die sowohl vor Ort als auch digital genutzt werden können:

• Personal Yoga & Personal Training: Individuell abgestimmte Einheiten, bei denen auf die spezifischen Bedürfnisse und die korrekte Ausführung der Asanas eingegangen wird. Bei 1:1-Terminen findet das Training am Trainingsort des Kunden statt (Fahrtkosten fallen zusätzlich an)
• Online Fitness Coaching: Ein monatliches Coaching, das neben 1:1-Terminen auch einen Trainingsplan über eine App beinhaltet
• Online-Yoga: Regelmässig stattfindende Online-Yoga-Specials sowie das spezialisierte Online-Programm „Happy Spine“, das Elemente aus dem Vinyasa Yoga und präventiven Sequenzen aus der Yogatherapie nutzt
• Outdoor Yoga: Yoga-Kurse im Freien, beispielsweise in Königswinter. In der dunklen Jahreszeit werden hierfür Räumlichkeiten in Königswinter gemietet
• Halbtagesretreats: Veranstaltungen unter dem Titel „Yoga & mehr“
• Business Yoga & Firmenfitness: Individuelle Angebote für Unternehmen, die Präventivmassnahmen oder Gesundheitsmanagement wie Meditation und Atemübungen in den Arbeitsalltag integrieren möchten
• Videothek: Einzeln buchbare Video-Flows, die einen unbegrenzten Zugriff auf das jeweilige Video ermöglichen

Produkte

• HAPPY SPINE E-Book: Ein digitales Buch, das vier Pläne mit Übungen zur Unterstützung der Wirbelsäule enthält

Schwerpunkte & Besonderheiten

Ein zentraler Schwerpunkt der Arbeit ist die Gesundheit der Wirbelsäule, was sich im Programm „Happy Spine“ widerspiegelt. Die Kursgestaltung kombiniert Aspekte der Bewegung mit Wissen aus der Yogatherapie, insbesondere im Bereich der Faszien- und Rückengesundheit. Zudem werden spezialisierte Angebote wie Prä- und Postnatal-Yoga sowie Yoga für die Wirbelsäule bereitgestellt In Kundenbewertungen wird erwähnt, dass die Anleitung bei Schmerzen hilfreich sei und die Einzelstunden eine gezielte Berücksichtigung individueller Bedürfnisse ermöglichen. Zudem wird die Einfühlungsvermögen der Kursleiterin sowie die Fähigkeit, sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene einzubeziehen, hervorgehoben

Über uns / Über mich

Julia Trescher ist seit fast einem Jahrzehnt im Bereich Bewegung tätig. Sie verfügt über eine Ausbildung zur Yogalehrerin für Vinyasa, Pranayama, Meditation (500 Stunden) und Yin Yoga (Level 2) bei The Vinyasa People in Bonn. Ergänzend dazu hat sie sich im Bereich Yogatherapie mit Fokus auf die Fasziengesundheit am AYInstitute® sowie in der Prä- und Postnatal-Yoga weitergebildet

Methoden, Arbeitsweise & Technologien

Die Arbeitsweise basiert auf einer Kombination aus Kraft, Flexibilität und Entspannung. Die Yoga-Flows werden je nach Tages- und Jahreszeit angepasst und reichen von sanften bis zu kraftvollen und funktionalen Sequenzen. Bei den Fitnesskursen wird grosser Wert auf die korrekte Ausführung der Übungen gelegt. Für das Online-Coaching wird eine App zur Bereitstellung des Trainingsplans genutzt

Zielgruppen & Anwendungsbereiche

Das Angebot richtet sich an Menschen, die ihre Beweglichkeit und Kraft steigern möchten oder Unterstützung bei Rückenbeschwerden suchen. Es gibt spezifische Angebote für:

• Personen mit Fokus auf Rückengesundheit und Wirbelsäulenmobilisierung
• Schwangere und Wöchnerinnen (Prä- und Postnatal-Yoga)
• Unternehmen und Teams (Business Yoga)
• Personen, die eine digitale Betreuung suchen (Online-Coaching)

Preise / Kostenstruktur

• Online Coaching & Personal Training: 279,00 Euro für einen Monat (inklusive 1 Monat Online Coaching & 2x Personal Training; Bruttopreise inkl. MwSt.; keine Mindestlaufzeit, monatlich kündbar)
• Videothek: 5 Euro pro Video-Flow

Adresse & Kontaktdaten

• Name: Julia Trescher
• Straße: Im Gerott 22
• PLZ Ort: 53229 Bonn
• E-Mail: [email protected]