Julia Diefenbach, Mainz

Einleitung / Überblick

Julia Diefenbach – MamaFitness, Pilates & Rückbildung in Mainz

Julia Diefenbach bietet in Mainz Kurse und Retreats für werdende und junge Mütter an, mit Fokus auf MamaFitness, Schwangerschaft, Rückbildung und Beckenboden. Ziel ist es, Frauen in ihrer Rolle als Mama und Frau zu unterstützen und ihnen durch gezielte Übungen und Entspannungstechniken zu mehr Wohlbefinden und Stärke zu verhelfen

Tätigkeitsfelder

Die Schwerpunkte liegen auf folgenden Bereichen:

• Pilates für Schwangere
• Rückbildungskurse
• MamaFitness
• Outdoorfitness mit Kind
• Personaltraining
• Pilates-Retreats
• Beckenbodenfitness

Leistungen & Services

Folgende Dienstleistungen werden angeboten

Kurse

• Pilates für Schwangere
• Rückbildungskurse
• MamaFitness-Kurse
• Outdoor-Trainings für Mamas
• Retreats: Wohlfühl-Pilates-Retreats in Rheinhessen mit kraftvollen und ruhigen Pilates-Einheiten, Meditationen und Zeit für die persönliche Entspannung. Diese sind nicht für Schwangere geeignet
• Beratung: Individuelle Beratung zu Themen rund um Schwangerschaft, Rückbildung und Beckenboden

Schwerpunkte & Besonderheiten

Ein besonderer Fokus liegt auf der Kombination von Fitness und Entspannung, um Frauen dabei zu unterstützen, ihre innere Stärke zu finden und den Herausforderungen des Mama-Alltags mit Freude zu begegnen. Die Kurse und Retreats werden von einer zertifizierten Trainerin geleitet, und die Krankenkasse erstattet in der Regel bis zu 75€ pro teilgenommenen Gesundheitskurs

Über uns / Über mich

Julia Diefenbach ist eine erfahrene Trainerin, die Frauen auf ihrem Weg zur körperlichen und emotionalen Stärke begleitet. Sie bietet nicht nur fachkundige Anleitung, sondern auch eine motivierende und unterstützende Atmosphäre. Die Philosophie ist es, Frauen in ihrer individuellen Entwicklung zu fördern und ihnen das Gefühl zu geben, sich rundum wohl und gestärkt zu fühlen

Methoden, Arbeitsweise & Technologien

Die Trainingsmethoden basieren auf Pilates-Prinzipien und werden durch gezielte Beckbodenübungen und Entspannungstechniken ergänzt. Die Trainings finden sowohl in Gruppen als auch im Einzelsetting statt. Die Inhalte werden durch E-Mails, Videos und ergänzende Heftchen unterstützt

Zielgruppen & Anwendungsbereiche

Die Angebote richten sich an:

• Werdende Mütter
• Junge Mütter
• Frauen, die ihre Rückbildung unterstützen möchten
• Frauen, die ihre Fitness verbessern und Stress abbauen möchten

Öffnungszeiten

Die genauen Zeiten der Kurse variieren

Adresse & Kontaktdaten

• Adresse: Raiffeisenstraße 15, 55124 Mainz
• Telefon: +49 160 63 94 114
• E-Mail: [email protected]