Chrysanderstraße 155, 21029 Hamburg
Jasmin Saribaf, Hamburg
aktualisiert am 16.04.2026
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Beschreibung
Firmenbeschreibung
Einleitung / Überblick
Achtsam mit sich bietet verschiedene Angebote im Bereich Achtsamkeit, Yoga und Entspannung in Hamburg und Umgebung. Jasmin Saribaf, eine ausgebildete MBSR-Lehrerin, bietet Kurse und Seminare zur Gesundheitsförderung im Arbeitsalltag und zur Förderung des Wohlbefindens durch Achtsamkeitstraining
Tätigkeitsfelder
Achtsam mit sich ist in folgenden Bereichen tätig:
- Yoga
- Entspannung
- Achtsamkeitstraining
- Stressbewältigung
- Selbstmitgefühl
- Bildungsurlaub
Leistungen & Services
Achtsam mit sich bietet folgende Leistungen und Services:
- Yoga Entspannungskurse
- Firmenkurse
- Gesundheitsförderung im Arbeitsalltag
- Achtsames Selbstmitgefühl (MSC) Seminar der Stille
- Bildungsurlaub MBSR in La Gomera
- Bildungsurlaub MBSR in Haffkrug
Schwerpunkte & Besonderheiten
Achtsam mit sich legt besonderen Wert darauf, eine einfache Einführung in achtsamkeitsbasierte Meditationen zu ermöglichen und eine Gesundheitsförderung im Berufsalltag durch Achtsamkeitstraining anzubieten. Ein besonderer Schwerpunkt liegt zudem auf dem Thema Selbstmitgefühl und Mitgefühl, ergänzt durch Elemente aus verschiedenen Entspannungstechniken. Jon Kabat-Zinn ́s Methode wird als eine ideale Mischung aus Meditation, Yoga und Stressbewältigung angeboten
Über uns / Über mich
Jasmin Saribaf ist eine ausgebildete MBSR-Lehrerin (IAS, 2011/13) und hat sich intensiv mit dem Thema Selbstmitgefühl und Mitgefühl beschäftigt (IAS/Arbor Seminare). Sie verfügt über Erfahrung im pädagogischen Arbeitsfeld als Elterntrainerin und Elternbegleiterin und bietet Kurse und Seminare zur Stressbewältigung und Entspannung in verschiedenen Bereichen wie Volkshochschulen und Unternehmen
Methoden, Arbeitsweise & Technologien
Achtsam mit sich nutzt das Achtsamkeitstraining von Professor Jon Kabat-Zinn, ein Interventionsprogramm aus den 70er Jahren, das Achtsamkeitsübungen mit Elementen der Psychoedukation und des Stressmanagements verbindet. Zudem werden Elemente aus verschiedenen Entspannungstechniken, sogenannte „Blitzentspannungen“ eingefügt. Die Methode Jon Kabat-Zinn wird als eine ideale Mischung aus Meditation, Yoga und Stressbewältigung angeboten
Zielgruppen & Anwendungsbereiche
Die Zielgruppen von Achtsam mit sich sind Personen, die Stressbewältigung im Arbeitsalltag suchen und ihre Fähigkeit zum Selbstbewusstsein und Gewahrsein des eigenen Fühlens und Denkens verbessern möchten. Anwendungsbereiche sind Unternehmen, Volkshochschulen und Einzelpersonen, die ihr Wohlbefinden steigern möchten
Adresse & Kontaktdaten
- Chrysanderstraße 155
- 21029 Hamburg
- E-Mail: [email protected]
- Telefon: 0176 / 51 36 7413
Fotos
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