Sport-Studios in Pfarrweisach
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Lichtenstein 4a, 96176 Pfarrweisach, Bayern
## Tätigkeitsfelder Das Unternehmen bietet spezialisierte Unterstützung im Bereich des prä- und postnatalen Trainings an. Der Fokus liegt auf der körperlichen Begleitung von Frauen während der Schwangerschaft, der Rückbildungsphase sowie beim Wiedereinstieg in den Sport ## Leistungen & Services Das Angebot umfasst verschiedene Formen der individuellen Betreuung, um Frauen in der Zeit vor und nach der Geburt gesund und effektiv zu bewegen - 1:1 Coaching: Eine persönliche Begleitung, die auf die individuellen Bedürfnisse, die körperliche Verfassung und die Ziele der Kundinnen abgestimmt ist. Dies beinhaltet unter anderem die Unterstützung beim Training während der Schwangerschaft, beim Rückbildungstraining nach der Geburt sowie beim Wiedereinstieg in den Sport - Beratung: Fachkundige Beratung während der Schwangerschaft und der Rückbildungszeit sowie Unterstützung bei Themen wie Beckenboden-Symptomen oder dem richtigen Laufeinstieg nach der Geburt - Trainingsplanung: Erstellung individuell zugeschnittener Trainingspläne - App-basiertes Trainingstagebuch: Ein digitales Tagebuch, das Videoanleitungen, persönliche Coaching-Tipps und Feedback direkt auf dem Mobiltelefon bereitstellt - Beratungsgespräch (Schwangerschaft): Ein etwa 1,5-stündiges persönliches Beratungsgespräch via Videocall, welches einen Mini-Guide „Sicher durch die Schwangerschaft“ (mit Informationen zu Anpassungen pro Trimester, Atemtechniken, Beckenbodentraining und einem Übungskatalog) beinhaltet - Monatliche Check-Ins: 30-minütige Videocalls für Fragen, Feedback und Anpassungen - Anamnese: Ein einstündiger Videocall zur gemeinsamen Zieldefinition und Trainingsplanung ## Über uns / Über mich Hinter your mom era steht Theresa von Rotenhan Lichtenstein. Das Angebot basiert auf der Erfahrung, dass die sportliche Identität und Athletik auch mit der Mutterschaft fortbestehen können. Die Beratung stützt sich auf die aktuelle Studienlage, um Mythen über Sport in der Schwangerschaft aufzuklären und eine selbstbestimmte Bewegung zu ermöglichen ## Zielgruppen & Anwendungsbereiche Die Dienstleistungen richten sich an Frauen, die sich in der besonderen Lebensphase der Mutterschaft befinden oder sportlich aktiv bleiben möchten - Schwangere Frauen, die eine sichere und gesunde Bewegung während der Schwangerschaft anstreben - Mamas, die nach der Geburt gezielt an der Rückbildung, der Stabilität und dem Kraftaufbau arbeiten möchten - Athletinnen, die ihre sportlichen Ziele auch während und nach der Schwangerschaft weiterverfolgen wollen - Frauen, die einen professionell begleiteten Raum für Bewegung suchen ## Preise / Kostenstruktur Für die Beratung und das Coaching werden folgende Pauschalen angeboten: - Einmaliges Beratungsgespräch (Schwangerschaft): 35 € (ca. 1,5 Stunden via Videocall inklusive Mini-Guide) - 1:1 Coaching: 99 € (einmalig) ## Adresse & Kontaktdaten - Name: Theresa von Rotenhan Lichtenstein - PLZ Ort: 96176 Pfarrweisach - E-Mail: [email protected] 
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