Meditationszentrum in Westergellersen
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Adebarweg 3, 21394 Westergellersen, Niedersachsen
04135 3179001
## Leistungen & Services Das Angebot umfasst verschiedene Kurse und Coachings, die darauf ausgerichtet sind, Stress abzubauen, die Körperintelligenz zu stärken und mehr Gelassenheit im Alltag zu finden. Die Dienstleistungen beinhalten sowohl Gruppenkurse als auch persönliches Coaching Das Kursangebot umfasst folgende Schwerpunkte: - Tai Chi: Ein Training, das fließende, langsame Bewegungen mit Atem und Aufmerksamkeit kombiniert, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Es werden Grundlagen wie Qi Gong (Aufwärmprogramm), Grundpositionen und Beinarbeit vermittelt - Mindful Self-Compassion (MSC): Ein Kurs für achtsames Selbstmitgefühl, der durch Meditationen, Übungen und Austausch hilft, Selbstkritik zu reduzieren und Freundlichkeit mit sich selbst zu entwickeln - MBSR (Stressbewältigung durch Achtsamkeit): Ein Programm zur bewussteren Wahrnehmung von Stress und zur Förderung von innerer Ruhe, Klarheit und emotionaler Ausgeglichenheit durch Achtsamkeitsübungen wie Meditation und Körperwahrnehmung - Faszien- und Beckenbodentraining: Ein spezifisches Training zur Stärkung des Körpers ## Methoden, Arbeitsweise & Technologien Die Arbeit basiert auf fundierten Achtsamkeitsmethoden und körperorientierten Übungen. In den Kursen werden Techniken wie Meditation, achtsame Bewegung, Körperwahrnehmung und Qi Gong eingesetzt. Die Methoden zielen darauf ab, die Verbindung zwischen Körper und Geist zu stärken und Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren ## Zielgruppen & Anwendungsbereiche Die Angebote richten sich an Personen, die sich ausgelaugt, angespannt oder gehetzt fühlen und nach Methoden suchen, um wieder Kraft zu tanken und die Füße auf den Boden zu bekommen Die Kurse sind für folgende Gruppen geeignet: - Teilnehmer im Alter zwischen 15 und 105 Jahren - Personen ohne Vorerfahrung, da für die meisten Angebote keine Vorkenntnisse erforderlich sind - Motivierte Personen, die bereit sind, sich auf die Lernprozesse einzulassen ## Adresse & Kontaktdaten - Name: Dr. Jürgen Elsholz - Straße: Adebarweg 3 - PLZ Ort: 21394 Westergellersen - Telefon: 04135 3179001 - E-Mail: [email protected] 
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