Gesundheitsdienste in Bechtolsheim
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Bahnhofstraße 2, 55234 Bechtolsheim, Rheinland-Pfalz
06733 949767
## Einleitung / Überblick Alexandra Gerhardt bietet Coaching und Entspannungskurse im Bereich Stressmanagement und persönlicher Entwicklung an. Sie versteht sich als Begleiter, der Menschen hilft, ihre Ressourcen zu entdecken und in neuen Situationen einzusetzen, wobei die Entscheidung über den Weg immer bei dem jeweiligen Individuum liegt. Ziel ist es, eine andere Perspektive einzunehmen und die eigene Sichtweise zu verändern, um Lösungen und Handlungsalternativen zu finden ## Tätigkeitsfelder Alexandra Gerhardt beschäftigt sich hauptsächlich mit dem Thema Stress und Verbesserung der Stresswahrnehmung. Darüber hinaus werden im Coaching zahlreiche Unterthemen behandelt, die zu einem Stressempfinden führen können, darunter Konflikte im Privatleben oder beruflichen Umfeld, Mängel in Lebensbereichen, das Gefühl unausgefüllt zu sein, Burnout/Boreout, Widersprüchliche Ziele, neue Lebenssituationen und Umbruchsituationen, schwierige Entscheidungen, Verbesserung der Work-Life-Balance, Steigerung der eigenen Leistungsfähigkeit, Probleme mit dem Zeitmanagement sowie die Reflexion der eigenen Rolle und Führungskompetenz ## Leistungen & Services ### Alexandra Gerhardt bietet folgende Leistungen und Services an - Coaching - Entspannungskurse - Email für Dich - Selbsthilfe - erste Hilfe bei Stress und kostenlose Downloads mit Tipps gegen Stress. Die Selbsthilfegruppe findet online über das Tool Zoom statt und bietet Austausch - neue Bewältigungsstrategien und die Möglichkeit - eigene Ressourcen zu entdecken ## Schwerpunkte & Besonderheiten Ein besonderer Schwerpunkt liegt im Stressmanagement und Coaching, wobei die Progressive Muskelentspannung und das Autogene Training in den Kursen vermittelt werden und mit Achtsamkeitsübungen, Atemübungen und Traumreisen kombiniert werden. Die Selbsthilfegruppe ersetzt keinen Therapieplatz oder Arztbesuch und ist kostenlos, freiwillig und vertraulich ## Über uns / Über mich Alexandra Gerhardt arbeitet ausschließlich mit psychisch gesunden und stabilen Menschen, die sich privat oder beruflich weiterentwickeln möchten, um ihre Leistungsfähigkeit zu verbessern oder Veränderungen in ihrem Leben und Verhaltensänderungen anstreben, mit dem Ziel, ihre Lebenssituation zu verbessern. Erwachsene werden betreut und unterstützt in ihren Bemühungen, Stress abzubauen und ein leichteres Leben zu führen ## Methoden, Arbeitsweise & Technologien Alexandra Gerhardt vermittelt verschiedene Formen der Progressiven Muskelentspannung und des Autogenen Trainings, kombiniert diese mit Achtsamkeitsübungen, Atemübungen und Traumreisen. Die Selbsthilfegruppe findet online über das Tool Zoom statt ## Zielgruppen & Anwendungsbereiche Die Zielgruppen sind Erwachsene, die sich privat oder beruflich weiterentwickeln möchten, um ihre Leistungsfähigkeit zu verbessern oder Veränderungen in ihrem Leben und Verhaltensänderungen anstreben, mit dem Ziel, ihre Lebenssituation zu verbessern. Die Anwendungsbereiche umfassen Stressbewältigung, persönliche Entwicklung und Leistungssteigerung ## Preise / Kostenstruktur Die Teilnahme am Kurs für Progressive Muskelentspannung kostet 6 EH und der Kurs für Autogenes Training kostet 7 EH. Die Selbsthilfegruppe ist kostenfrei, freiwillig und vertraulich. Der Download von Erste Hilfe Tipps gegen Stress ist kostenlos ## Adresse & Kontaktdaten - Kiss Mainz - Bahnhofstraße 20, 55291 Saulheim Nähe Mainz - Telefon: 06131 - 210 774 - E-Mail: [email protected]